Durian adalah salah satu buah paling populer dengan banyak peminatnya. Ini bisa dilihat dari banyaknya toko yang jual durian serta tempat makan durian dimana-mana. Bahkan distributor durian adalah salah satu bisnis yang menjanjikan. Berikut beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan jika mengkonsumsi buah durian.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat makanan dalam durian membantu melancarkan buang air besar. Ini, pada gilirannya, membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Thiamin dalam buah dapat meningkatkan nafsu makan dan kesejahteraan umum pada orang tua. Serat dalam buah durian juga merangsang gerak peristaltik sehingga memudahkan proses pencernaan di usus. Ini juga membantu mengobati masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, mulas.
Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Organosulfur dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa asupan buah-buahan yang kaya serat makanan larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Buah durian merupakan makanan yang ramah jantung dengan kandungan serat yang tinggi.
Menjaga Kadar Gula Darah
Makan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah. Asupan durian juga meningkatkan respon insulin pada pasien diabetes . Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes. Durian adalah buah yang luar biasa, menjadi makanan sehat dengan indeks glikemik (GI) rendah. Oleh karena itu, buah tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.
Mengatur Tingkat Tekanan Darah
Durian adalah sumber potasium yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Kalium dalam buah juga berfungsi sebagai vasodilator. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam dalam sel-sel tubuh. Mineral dapat membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
Membantu Menambah Berat Badan
Makan buah durian secara teratur dan moderat sangat bermanfaat bagi individu yang ingin menambah berat badan tanpa memasukkan kalori palsu dalam makanan mereka. Manfaat buah durian ini terutama karena kalori yang tinggi di dalamnya. Makan 100 gram durian menyediakan sekitar 147 kalori energi. Ini juga merupakan sumber karbohidrat yang baik yang melepaskan energi ke dalam sistem pada tingkat yang stabil dan memberi kita energi yang dibutuhkan untuk aktivitas kita sehari-hari. Ini kaya akan lemak sehat yang mendukung kesehatan kita dan juga membantu penambahan berat badan.
Meningkatkan Kekebalan Dan Metabolisme
Sistem kekebalan tubuh kita adalah mekanisme pertahanan tubuh kita yang memainkan peran penting dalam menjaga kita tetap sehat. Mekanisme pertahanan tubuh kitalah yang mencegah masuknya mikroba penyebab penyakit seperti bakteri, virus, jamur, dll ke dalam tubuh kita dan membuat kita sakit. Penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan buah durian dapat membantu dalam melakukan hal yang sama. Mengkonsumsi buah durian secara teratur dan sedang sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Manfaat buah durian ini terutama karena adanya vitamin C.